Dobar zdravstveni vodič - Digestivni trakt

Loše varenje

Simptomi:

  • Bolovi u gornjem delu stomaka
  • Osećaj sitosti, mučnina, povraćanje
  • Podrigivanje, nadimanje, gubitak apetita

Potencijalni uzroci:

  • Bogata, masna hrana ili hrana koja se pokvarila
  • Preterano topla ili hladna hrana ili pića
  • Preterano konzumiranje alkohola, nikotina
  • Stres i napeta atmosferu
  • Zaraza

Šta možete da uradite sami:

Kada je vaša majka rekla da dobro ižvaćete hranu pre nego što je progutate, imala je medicinsko znanje na svojoj strani. Dobro ižvakana hrana smanjuje napetost u stomaku i crevima, čime se pomaže sprečavanje problema sa varenjem. Obrok pojeden u slobodno vreme u mirnoj, opuštenoj atmosferi nije samo ukusniji, već doprinosi dobrom varenju. Nasuprot tome, stimulansi, kao što su kafa, crni čaj, mate čaj i cigarete treba da se konzumiraju umereno. Šetnja posle obilnog obroka takođe pomaže varenju.

sledeća