Simptomi:

• Bolovi u gornjem delu stomaka
• Osećaj sitosti, mučnina, povraćanje
• Podrigivanje, nadimanje, gubitak apetita

Potencijalni uzroci:

• Bogata, masna hrana ili hrana koja se pokvarila
• Preterano topla ili hladna hrana ili pića
• Preterano konzumiranje alkohola, nikotina
• Stres i napeta atmosferu
• Zaraza

Šta možete da uradite sami:

Kada je vaša majka rekla da dobro ižvaćete hranu pre nego što je progutate, imala je medicinsko znanje na svojoj strani. Dobro ižvakana hrana smanjuje napetost u stomaku i crevima, čime se pomaže sprečavanje problema sa varenjem. Obrok pojeden u slobodno vreme u mirnoj, opuštenoj atmosferi nije samo ukusniji, već doprinosi dobrom varenju. Nasuprot tome, stimulansi, kao što su kafa, crni čaj, mate čaj i cigarete treba da se konzumiraju umereno. Šetnja posle obilnog obroka takođe pomaže varenju.

sledeća